A meditáció fajtái 7. Csakra meditáció

A 7. csakra meditáció (koronacsakra meditáció) célja, hogy a spirituális kapcsolódást, az egyetemes tudatot és a belső békét erősítse. Ez a csakra, amelyet Szahaszrárának is neveznek, a fejtetőn található, és a transzcendens tudathoz kapcsolódik. Itt van néhány fontos információ és gyakorlat ehhez a meditációhoz:


Jellemzői:

  • Szimbóluma: Lótuszvirág ezer szirommal.

  • Színe: Lila vagy fehér.

  • Eleme: A tudat és az éter.

  • Mantrája: “OM”.

  • Funkciója: Kapcsolódás a magasabb tudathoz, egységérzés, a spiritualitás megértése.


Hogyan végezd a 7. csakra meditációt?

  1. Helyszín megválasztása:
    Ülj egy csendes helyre, ahol senki nem zavar. Használhatsz meditációs párnát vagy széket, hogy kényelmesen ülj.

  2. Testhelyzet:
    Tartsd a gerinced egyenesen, a kezed lazán helyezd az öledbe, vagy tartsd a tenyered felfelé nyitva.

  3. Koncentrálj a fejtetődre:
    Figyelmed irányítsd a koronacsakrára, a fejtetőd közepére. Képzeld el, hogy itt egy fényes, lila vagy fehér lótuszvirág van, amely lassan kinyílik.

  4. Mantra ismétlése:
    Ismételd halkan vagy gondolatban az “OM” mantrát. Érezd, ahogy a hang vibrációja átjárja a testedet.

  5. Vizualizáció:
    Képzeld el, hogy egy fényoszlop érkezik a fejtetődön keresztül, amely összeköt az univerzummal. Érezd az egységet és a harmóniát.

  6. Légzés:
    Lélegezz mélyen és egyenletesen. Minden belégzésnél képzeld el, hogy tiszta energia áramlik beléd, minden kilégzésnél pedig elengedés és megnyugvás történik.

  7. Időtartam:
    Kezdd napi 5-10 perccel, majd növeld fokozatosan az időtartamot, ahogy kényelmesnek érzed.


Tippek a koronacsakra harmonizálásához:

  • Affirmációk: “Kapcsolódom a felsőbb tudathoz.” “Én a béke és az egység vagyok.”

  • Tevékenységek: Jóga, természetben töltött idő, spirituális könyvek olvasása.

  • Ételek: Friss gyümölcsök, könnyű és tiszta ételek (pl. gyógynövények, teák).

Ez a meditáció segíthet mélyebb spirituális élményeket megtapasztalni, és belső békét hozni az életedbe. Érdemes rendszeresen gyakorolni, hogy az eredmények tartósak legyenek.