A 7. csakra meditáció (koronacsakra meditáció) célja, hogy a spirituális kapcsolódást, az egyetemes tudatot és a belső békét erősítse. Ez a csakra, amelyet Szahaszrárának is neveznek, a fejtetőn található, és a transzcendens tudathoz kapcsolódik. Itt van néhány fontos információ és gyakorlat ehhez a meditációhoz:
Jellemzői:
-
Szimbóluma: Lótuszvirág ezer szirommal.
-
Színe: Lila vagy fehér.
-
Eleme: A tudat és az éter.
-
Mantrája: “OM”.
-
Funkciója: Kapcsolódás a magasabb tudathoz, egységérzés, a spiritualitás megértése.
Hogyan végezd a 7. csakra meditációt?
-
Helyszín megválasztása:
Ülj egy csendes helyre, ahol senki nem zavar. Használhatsz meditációs párnát vagy széket, hogy kényelmesen ülj. -
Testhelyzet:
Tartsd a gerinced egyenesen, a kezed lazán helyezd az öledbe, vagy tartsd a tenyered felfelé nyitva. -
Koncentrálj a fejtetődre:
Figyelmed irányítsd a koronacsakrára, a fejtetőd közepére. Képzeld el, hogy itt egy fényes, lila vagy fehér lótuszvirág van, amely lassan kinyílik. -
Mantra ismétlése:
Ismételd halkan vagy gondolatban az “OM” mantrát. Érezd, ahogy a hang vibrációja átjárja a testedet. -
Vizualizáció:
Képzeld el, hogy egy fényoszlop érkezik a fejtetődön keresztül, amely összeköt az univerzummal. Érezd az egységet és a harmóniát. -
Légzés:
Lélegezz mélyen és egyenletesen. Minden belégzésnél képzeld el, hogy tiszta energia áramlik beléd, minden kilégzésnél pedig elengedés és megnyugvás történik. -
Időtartam:
Kezdd napi 5-10 perccel, majd növeld fokozatosan az időtartamot, ahogy kényelmesnek érzed.
Tippek a koronacsakra harmonizálásához:
-
Affirmációk: “Kapcsolódom a felsőbb tudathoz.” “Én a béke és az egység vagyok.”
-
Tevékenységek: Jóga, természetben töltött idő, spirituális könyvek olvasása.
-
Ételek: Friss gyümölcsök, könnyű és tiszta ételek (pl. gyógynövények, teák).